F

A

Q

Nie potrzebujesz żadnego przygotowania, aby zadbać o siebie już dziś. W zależności od Twojego doświadczenia, lub jego braku, pomożemy Ci w doborze charakteru zajęć do Twoich obecnych możliwości. W zasadzie, zacznij od chęci i kontaktu z nami!

Jeśli nigdy nie miałeś/łaś do czynienia z treningiem siłowym, a sztanga jest Ci obca, konieczny będzie udział w kursie dla początkujących Intro. Chodzi przede wszystkim o Twoje zdrowie i bezpieczeństwo. Zacznijmy od podstawowej wiedzy i prawidłowej postawy ciała przy danych ćwiczeniach, a potem lecimy z ciężarem i powtórzeniami! (Szczegóły kursu Intro [podlinkować Intro]).

Jeśli nie masz pewności, czy ten charakter wysiłku nie odnowi starych kontuzji lub obecnie towarzyszy Ci ból, skontaktuj się z nami, umówimy się na rozmowę z fizjoterapeutą, który oceni Twoją zdolność do uczestnictwa w zajęciach.

Pakuj strój sportowy, wygodne buty i ręcznik. Cała reszta to tylko kwestia Twoich preferencji. Z czasem zaczniesz myśleć o lepszych butach, własnej skakance, a może i skórkach, ich brak jednak niczego nie zmienia!

Być może. W sumie, to kiedyś na pewno. Jednak możesz być spokojny/na, nie wydarzy się to po ćwiczeniach w naszym klubie. Jeśli dany trening sprawia Ci zbyt dużo trudności, ciężar jest za duży lub nie umiesz wykonać danego ćwiczenia – spokojnie. Z pomocą trenera dobierzemy odpowiednie warianty danego ruchu, wybierzemy łatwiejszą wersje, zmniejszymy ciężar, czy ilość powtórzeń; z czasem nauczymy Cię wszystkiego. Nie myśl, że jesteś jedyny/na, większość z nas scaluje trening pod siebie :)

Jesteś już po Intro lub masz doświadczenie i chcesz je pominąć? Świetnie, wpadaj na dowolne zajęcia! Każde z nich dostosowane są zarówno do początkujących, jak i zaawansowanych osób. Wyjątkiem są zajęcia throwdown, te kierujemy do osób z pewnym stażem, liczących na wymagającą rywalizację i podejście zawodnicze.